Yoga by Natascha


Anmeldung

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Web: auszeit-yoga.com

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und Yin Yoga

Kundalini Yoga

Dieser eher dynamische Yogastil ist für alle geeignet. Ob Einsteiger oder Geübte, egal welchen Alters. Hier geht es nicht um Perfektion oder extreme Körperhaltungen, sondern um „das sich Wahrnehmen“ und Deine persönlichen Grenzen.
Du wirst jedes Mal dort abgeholt, wo Du heute gerade stehst.

Ablauf einer jeden Yogastunde (90 Min.):

  • Aufwärmen
  • Einstimmen
  • feststehende Übungsreihe (Kriya)
  • Entspannung
  • Meditation
  • Ausstimmen

Wirkung

  • Dehnung, Lockerung, Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins
  • Lösung von Verspannungen
  • Anregung und Harmonisierung von Organfunktionen (z.B.: Leber, Niere, Herz, etc.)
  • Ausgleich des Nervens, -Drüsen und Herz-Kreislaufsystems
  • Stärkung des Immunsystems
  • Vertiefung und Verbesserung der Atmung
  • Abbau von mentalem Stress und Anspannung
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
  • Wachsende Ausdauer
  • Mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Zufriedenheit

Bei regelmäßiger Übung hilft es Dir, die täglichen Herausforderungen mit mehr Vitalität und Ausgeglichenheit zu meistern.

„Make yourself so happy that when others look at you they become happy too” (Yogi Bhajan)

Stundenplan

Dienstag

20:00 - 21:30 Uhr
Kundalini Yoga
Bei Rückenbeschwerden, Stress, Nervosität, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, u.v.m.

Donnerstag (in Planung)

09:00 - 10:30 Uhr
Kundalini Yoga
Bei Rückenbeschwerden, Stress, Nervosität, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, u.v.m.

YinYoga

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige und meditative Yogaform. Daher auch für Jede*n geeignet. Es ist ein guter Gegenpol zu unserem meist hektischen und schnellebigen Alltag und eine schöne Ergänzung zu anderen dynamischen Sportarten.

Durch das längere Verweilen in den unterschiedlichen Positionen werden die Faszien (netzartiges Gewebe) gedehnt. Verklebungen können sich lösen. Sehnen und Bänder werden gestärkt und die Beweglichkeit gefördert.

Du lernst Dich bewußt zu spüren, Dich ganz auf Dich zu besinnen. Körper und Geist vollkommen zu entspannen.

Diese Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auf das "Hier und Jetzt" lassen das Stressniveau sinken und Dich in Deinem Alltag ruhiger und gelassener sein.

Stundenplan

Dienstag (in Planung)

08:30 - 09:45
Yin Yoga
Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auf das "Hier und Jetzt" lassen das Stressniveau sinken

Mittwoch (in Planung)

19:30 - 20:45
Yin Yoga
Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auf das "Hier und Jetzt" lassen das Stressniveau sinken
Kontakt

THAZAS

Schleißheimer Straße 29
85386 Eching
T +49 (0) 89 32 15 59 73
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